Batido Energético
Bienvenidos de nuevo en Way to Zero Waste, hoy os traemos un batido esencial para todas aquellas personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que contiene un alto contenido en proteína entre otros nutrientes.
Uno de los ingredientes principales de esta receta es la espirulina, también conocida como alga azul. Es uno de los alimentos de origen vegetal más concentrado en buenos nutrientes, con un alto valor en proteína, rica en grasas de la familia del Omega-6 necesarias para la construcción de las células y muy rica en hierro, perfecta para personas con anemia o personas con problemas de asimilación de nutrientes.
Otro alimento presente en el batido es la leche de soja. Nosotras te animamos a que empieces a hacer tu propia leche casera, ¡súper fácil, sana y económica!
La soja presenta una cantidad muy elevada de proteína, minerales como el calcio, magnesio, hierro e hidratos de carbono complejos, así como también grasas insaturadas necesarias para una alimentación sana y equilibrada.
Por último tenemos el plátano, una muy buena fuente de energía. Gran cantidad de fibra, potasio e hidratos de carbono ¡perfecto para darle un buen sabor al batido!
INGREDIENTES:
- Un vaso de leche de soja
- Un plátano
- Una cucharada de espirulina
PASOS:
- Añadimos los ingredientes en la batidora y lo trituramos
- Una vez bien triturado procedemos a servir el batido en un vaso
Y... ¡Listo para disfrutarlo!
En menos de 5 min tienes el perfecto batido para nutrirte de buenos alimentos y llenar tu cuerpo de energía para todo el día.
¡Únete al cambio!
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POWER SHAKE
Welcome back to Way to Zero Waste, today we bring you an essential shake for all those who follow a vegeterian or vegan diet, as it contains a high protein content among other nutrients.
One of the main ingredients in this recipe is spirulina, also known as Blue Alae. It contains good nutrients such as high protein value, rich in fats of the Omega-6 family necessary for the construction of cells and very rich in iron, perfect for people with anemia or people with nutrient assimilation problems.
There's also soy milk. We encourage you to start making your own homemade milk, super easy, healthy and cheap!
Soy has a very high amount of protein, minerals such as calcium, magnesium, iron and complex of carbohydrates, as well as unsaturated fats necessary for a healthy and balanced diet.
Finally there's the banana, a very good source of energy. A lot of fiber, potassium and carbohydrates. Perfect to give a delicious flavor to the shake!
INGREDIENTS:
- 1 glass of soy milk
- A hole banana
- 1 tablespoon of spirulina
STEPS:
- We add the ingredients in the blender and mix them for 1 minute
- Once everything is well blended, we'll proceed to serve the shake in a glass
and... You'll be ready to enjoy it!
In less than 5 min you have the perfect shake to nourish yourself with good food and fill your body with energy for the whole day.
Join our fight!